Tips Menjaga Kesehatan Mata Secara Optimal

image

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi yang sangat penting. Seperti juga bagian tubuh lainnya, mata juga memerlukan perhatian khusus sehingga dapat tetap bekerja secara optimal. Ada banyak hal yang perlu anda ketahui mengenai kesehatan mata dan cara-cara untuk menjaga kondisi penglihatan anda agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Saat ini, gangguan kesehatan pada organ mata dianggap sebagai salah satu jenis gangguan kesehatan yang cukup sering terjadi. Masalah kesehatan pada organ penglihatan biasanya disebabkan karena berbagai faktor, termasuk gaya hidup yang kurang sehat, faktor usia, hingga faktor ketidaksengajaan atau kecelakaan. Bila anda ingin menjaga agar mata anda selalu sehat, ada beberapa hal yang sebaiknya anda perhatikan.

Gangguan Kesehatan Mata

Sebagian besar gangguan kesehatan yang terjadi pada organ mata disebabkan oleh faktor usia atau faktor genetik. Selain itu, gangguan kesehatan mata juga dapat disebabkan oleh faktor kecelakaan atau terganggunya fungsi bagian-bagian pada organ mata yang disebabkan oleh faktor internal maupun eksternal. Miopi, presbiopi, katarak, dan buta warna adalah berbagai masalah gangguan kesehatan pada mata yang cukup umum ditemukan saat ini. Gaya hidup serta kebiasaan yang sering anda lakukan juga bisa menjadi faktor munculnya gangguan kesehatan pada organ mata. Salah satu kebiasaan yang bisa menyebabkan gangguan fungsi mata adalah membaca dengan jarak yang terlalu dekat. Untuk menghindari gangguan fungsi mata, anda sebaiknya membaca buku atau bahan bacaan lainnya dengan jarak yang ideal. Jarak ideal antara mata dan buku pada saat membaca adalah sekitar 30 cm. Dengan membaca pada jarak ideal, anda dapat menghindari terjadinya gangguan fungsi mata yang dikenal dengan sebutan rabun dekat atau miopi.

Selain tidak membaca dalam jarak yang terlalu dekat, kesehatan mata juga dapat dijaga dengan cara tidak membaca dengan posisi sambil tiduran. Membaca dengan penerangan yang memadai juga merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah terjadinya gangguan fungsi mata. Salah satu penyebab terjadinya gangguan kesehatan pada mata adalah bekerja atau menggunakan komputer atau laptop terlalu lama. Paparan radiasi yang dihasilkan oleh layar monitor atau laptop akan dapat mengganggu fungsi mata bila terjadi dalam jangka waktu yang cukup lama. Bila anda harus bekerja menggunakan komputer atau laptop, usahakan untuk mengistirahatkan mata anda setiap setengah atau satu jam sekali.

Buah dan Sayuran untuk Menjaga Mata Tetap Sehat

Mengkonsumsi secara rutin jenis makanan yang banyak mengandung vitamin A dan C juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata anda secara lebih optimal. Berbagai jenis sayuran dan buah yang baik untuk kesehatan mata antara lain wortel, bayam, tomat. Buah jeruk, alpukat juga kaya akan vitamin A dan C yang bagus untuk kesehatan mata anda.

Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen atau produk kesehatan yang terbuat dari minyak ikan salmon atau ikan sarden, khasiat ikan sangat tinggi terhadap kesehatan organ mata karena banyak mengandung Omega3 yang meningkatkan kesehatan mata, terutama fungsi retina mata. Dengan mengkonsumsi minyak ikan secara teratur anda bisa menjaga kesehatan organ mata anda secara lebih optimal dan mendapatkan hasil yang lebih memuaskan.

 


Tulis Komentar

Nama

E-mail (tidak dipublikasikan)

URL

Komentar

Kode Rahasia
Masukkan hasil penjumlahan dari 4+1+2

Obat Herbal Hepatitis
image

Indra G - Rudy

SMS/WA: 082320885758 - 081573301851


Obat herbal alami berasal dari tanaman tradisional dan ekstrak gamat spirulina yang berkhasiat untuk pengobatan alternatif penyakit hepatitis,gangguan fungsi hati,kanker, kista miom,asam urat rematik dan gangguan empedu
Milk Thistle Obat Herbal Hepatitis
Copyright © 2017 obatherbalalternatif.com · All Rights Reserved